Die Effektivität der Progressiven Muskelentspannung liegt in der Wechselwirkung von An- und Entspannung der Muskulatur. Die geistige Entspannung wird hier durch die bewusste, fortschreitende Entspannung unserer einzelnen Muskelgruppen erreicht, denn nur wenn wir körperlich locker sind, kann sich auch unser Kopf entspannen. Durch Progressive Muskelentspannung trainieren wir unser Selbstbewusstsein, was hier bedeutet, dass wir uns selbst besser kennen lernen, wir genauer in uns hineinspüren.
Dadurch fällt es uns leichter eigene körperliche Verspannungen und innere Anspannung zu erkennen und entgegenzusteuern, vielleicht noch, bevor sie sich im Magen oder der verkrampften Nackenmuskulatur festsetzt. Progressive Muskelentspannung ist ohne Hilfsmittel einzusetzen und lässt sich jederzeit im Alltag spontan, auch im Büro oder unterwegs, nutzen.
Was Sie bei mir buchen können:
3-Wochen-Kompakt-Kurs im Einzelcoaching
auf Wunsch mit Auffrischung nach 4 oder 8 Wochen
3 x je 90 Min. Grundkurs
2 x je 60 Min. Auffrischung
80,00 €, Teilnahme ohne Vorkenntnisse möglich
je 20,00 €, separat buchbar
Auszeiten für zwischendrin, zum Kennenlernen, Dranbleiben und Abschalten im Alltag
Entspannungsmomente nur für Sie bzw. max. 2 Personen
Termine nach individueller Absprache buchbar
Einzelteilnahme á 45 Min.
5er-Karte, 4 Monate gültig
10er-Karte, 8 Monate gültig
15,00 €
70,00 €
130,00 €